jak jesc

Zbij prolaktyne,e2 mogło zostać,a jak chcesz koniecznie jeść ten symex,to nie rób takiego mocnego frontu,bo e2 nie jest wysoko wcale.

jak masz problem ze snem i nie jest to spowodowane zmianowym trybem pracy i rozregulowanym rytmem dobowym, ani zbyt wysoka temperatura w pokoju to mozliwe ze masz niedobor ktorys z mikroskladnikow, ktore zawiera zma, poza tym ja uwazam ze zawsze u osob ktore maja zwiekszona aktywnosc fizyczna jest wieksze zapotrzebowanie na te mikroskladniki ktore [...]

nie jeść mleka 0.5% to po 1 http://potreningu.pl/diety/artykuly/1080/jak-to-jest-z-tym-mlekiem http://potreningu.pl/artykuly/2652/produkty-mleczne-typu-light--czy-to-aby-na-pewno-dobry-pomysl Jako zamiennik: chleb pełnoziarnisty twarożek + przyprawy łosoś w plastrach lub coś innego np. jajecznica, omlet na śniadanie jesz posiłek +/- 700 kcal nie [...]

[...] mógłbys mi wyliczyć ile potrzebuje dziennie kalori z pozywienia i ile gram bialka i tluszczow bo z tego co wiem to wegli powinno byc ok 30g. Chciałbym sie jeszcze dowiedzieć jakie posiłki najlepiej spożywać w tej diecie (co jest najlepsze i jak często jeść). Jezeli chodzi o L-gluamine to spozywam codziennie przed snem tyle ze nieco wieksze dawki [...]

Zwieksz witamine b12, staraj sie jesc czesciej a mniejsze posilki. Jak chcesz to mozesz tez przetestowac black hole

uprawiam lekkoatletyke - moj koronny dystans to 400m. Problem jest w tym ze ja sie nawet nie przejadam - nawet jak rano wstaje to nie mam laknienia, czuje takie jakby przepelnienie w ukl. pokarmowym. No i dreczy mnie to ze nawet kiedy nie jestem glodny - a cos zjem to puchne po tym, zatrzymuje wode, mam gazy i zle sie czuje(albo mam takie [...]

proszę czytać regulamin działu.I zacznij jeść i ćwiczyć bo wygląda jak byś nigdy na siłce nie był

Dieta i suplementacja okołotreningowa jest bardzo ważna, m.in. po to, aby na treningu dać z siebie jak najwięcej i nie czuć się sennym. Godzinkę przed proponuje jakiś ryż+kurczak+warzywa+oliwa, po treningu odrazu uzupełniamy glikogen, świetnie do tego nadaje się carbo(0,5g/kg), po 30 minutach białko. Świetnie kopnięcia na treningu spowodowane są [...]

" a jesli mowisz ze kontynuowałbys na omo to jakie dawki jak kiedy i dlaczego ? " zadajesz takie pytania i koksisz? omnadren ma w sobie 4mixy testosteronow. miedzy innymi enana, i ma dlugi estr wiec mozesz zmienic smialo na niego, 250mg co 5 dzien starczy i 21 dni po ostatnim zastrzyku zacyznasz jesc clomid a metke jedz dopoki ine [...]

tez wszysyko zalezy jak. reagujesz na takie produkty bo jeden bedzie trzymał wode a drugi moze. jesc bez problemu nabiał

Bez przesady ja jak rok temu chodziłem na siłownie na godz. 8:00 wstawałem o godz 5:00 troche pochodziłem po domu żeby zgłodnieć bo z rana mi się nigdy nie chce jeść potem pożądne śniadanie przed wyjściem mocna kawa na pobudzenie wychodziłem z domu o 7:00 45 minut drogi busem z przesiadką i byłem na siłce i tak przygotowany mogłem bez problemu [...]

W końcu coś mądrego a co powiecie na temat produktów z soi kotleciki paszteciki nawet są parówki ale tak jak i tofu nie da się ich jeść. I na temat słodziku bo tym właśnie słodzę. Mój wiek to nie całe 22 lata.

nie masz się czuć jak tuczona gęś tylko jeść pełno wartościowy posiłek 2x w pracy 1x jakaś dobra przekąska np batony własne roboty itp rano owsianka + 2 jajka i będzie dobrze - policz sobie zapotrzebowanie kcal

[...] pod uwagę, że w każdym posiłku musi być pełnowartościowe białko (żadne jogurty) - mięso, jaja, ryby, strączki... po III. aby masować potrzebny jest trening siłowy ;-) nie jakieś 12minutowe coś no i trzeba jeść a mam wrażenie, że jesz mało I nie wiem czemu się tak boisz tego działu ;-) prawda jest taka, że u nas jeszcze wchodzą w grę aspekty [...]

Jak to w szkole nie ma co jeść, bierz pojemnik z kaszą/makaronem/ryżem/ziemniakami i do tego mięso i już posiłek gotowy Nikt za Ciebie nic nie ułoży, układasz sam i wrzucasz do oceny

Te całe musli to jest do dupy. Za dużo cukru. Jak już nie dasz rady owsianki jeść to jedz płatki kukurydziane

[...] katar, bol gardla. Co godzine jadlem 1 gram witaminy C i co 3-4h grejfruta razem z biała otoczką(tylko cienko skóre obkroilem) - w celu dostarczenia bioflawonoidow czy jak to sie pisze :) dzis wstaje - zostal tylko katar. choroba wyleczona w 24h? jednak to mozliwe! pamietajcie jednak zeby nie jesc witaminy C po treningu gdyz spowolni to [...]

Nie musisz jeść co 3 godziny to po pierwsze , po drugie białka z produktów węglowodanowych jeśli są w posiłku z białkiem pełnowartościowym jak z mięsa to się po prostu uzupełniają. Białko zmniejsz bo jesz prawie 3 gram na kg masy ciała i na Twoim miejscu dałbym mniej posiłków. Pozdrawiam

[...] przesadze i to b szybko.Bardza uwazac by nie jesc za duzo teraz wole nie dojadac niz chodzic napelniony bo wiem ze z rzezba moge sie wtedy pozegnac...O takich podstawach jak w ogole nie spozywac bialego chleba i takich shitow chyba nie trzeba przypominac? :} Endo musi bardzo skupic si na ilosci bialka w diecie naprawde go nei zalowac ma to [...]

jak Robisz masę to nie wolno jeść ...trzeba wpier...taka prawda ILE MASZ ŚRODKÓW na dietę? bo można modyfikować w jakimś przedziale kwotowym